Pilates - ein ganzheitliches Körpertraining!

Ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das PilatesTraining schließt kräftigende Übungen, Dehnung und bewusste Atmung ein. Angestrebt wird eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Verbesserung der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Pilates ist für jeden geieignet, unabhängig wie alt jemand ist oder wie gut oder wenig trainiert. Die individuelle Anatomie jedes Einzelnen, seine Möglichkeiten und Grenzen werden bei der Pilates Methode respektiert. Wir unterrichten im AKTIV POSTEN nach der Methode von Pilates – Bodymotion.