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Fehlt auch Ihnen die "Zeit" sich für den Alltag fit zu halten, Sport oder Ausdauertraining zu betreiben? Der AKTIV POSTEN hat die perfekte Lösung für Sie: Vibrationstraining.
Über eine spezielle Beschleunigungstechnik werden Muskelreflexe in allen Körperzonen ausgelöst. Power Plate Anwendungen sind kein Sport, sondern der Körper wird für kurze Zeit starken Reizen ausgesetzt.
Die ersten positiven Effekte treten in der Regel einige Tage nach den Anwendungen ein. Etliche wissenschaftliche Studien, die mit der Power Plate durchgeführt wurden, zeigen durchweg positive Resultate. Nicht umsonst werben viele Prominente, Sportler und Mediziner aus Überzeugung für Power Plate/Vibrationstraining. Das Ganzkörperworkout in 15 Minuten bewirkt z.B.: erhöhte Fettverbrennung und Muskelaufbau, Reduktion der Cellulite, Straffung der Haut, Stressabbau, Aufbau der Knochendichte und des Immunsystems.
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Power-Plate im AKTIV POSTEN Ulm | Informationen |
Zum Thema |
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Training mit Ihrem persönlichen Trainer
Unser qualifiziertes Personal Trainer Team erstellt Ihnen gratis einen Trainingsplan, der nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten ausgerichtet ist. Persönliche Besonderheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Trainings- rückstand, postoperative Phasen oder gewünschte Trainingsschwerpunkte werden gerne berücksichtigt. Wir bieten Ihnen Wunschtermine nach Vereinbarung und stehen für ein Erstgespräch gerne zur Verfügung
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Tel. 0731 - 602 69 01
Gerne stehen wir Ihnen telefonisch zur Verfügung. Egal ob Sie Fragen haben, eine unverbindliche Beratung wünschen oder Ihren persönlichen Trainingstermin vereinbaren möchten. [Kontakt]
Unsere Trainingszeiten
Sie können in der Zeit von Montag - Freitag 7.30 - 22.00 Uhr und Samstag 10.00 - 14.00 Uhr Termine bei uns vereinbaren 
Powerplate Gruppen
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Stoffwechsel
Durch das Ausführen von Übungen auf der Power Plate wird der Stoffwechsel erhöht, was zu einem erhöhten Grundumsatz führt, wodurch der Fettverbrennungsprozess ebenfalls steigt, und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten beigetragen wird. Kombinierte Wirkung aus erhöhter Fettverbrennung und gezieltem Abtransport von Stoffwechselendprodukten.
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Cellulite
Das Vibrationstraining auf der Power Plate ist eine erfolgreiche Methode, von Cellulite betroffene Problemzonen zu behandeln. Power Plate bewirkt die Intensivierung des Blutkreislaufs und Aufwärmung des Körpers bzw. der betroffenen Körperzonen (deep frictions). Unter höherer Frequenz regt die Power Plate den Stoffwechsel an, der Blutpumpeffekt der Muskulatur, der durch die Vibrationen erzeugt wird, unterstützt das lymphatische System beim Abtransport der Stoffwechselendprodukte und führt mehr Sauerstoff zu.
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Fettverbrennung
Der durch ein Training auf der Power Plate erhöhte Stoffwechsel führt zu einem Fettverbrennungsprozess und zu einem erhöhtem Grundumsatz und damit zu einer Reduzierung der Fettgewebeschichten. Wir empfehlen regelmäßig 2 Trainingseinheiten pro Woche für ein sehenswertes Ergebnis.
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Anti-Aging
Beim Power Plate Training erreichen wir 100% aller Muskelfasern, "schnelle und langsame", in allen Muskelgruppen! Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an. Vergleichsweise beim konventionellen Training erreichen untrainierte 40-50% der Muskelfasern, Spitzensportler bis zu 70%. Und das alles bei kürzerem Zeitaufwand (bis zu 85% Zeitersparnis) und doch gleichwertigen Ergebnissen. Dieser Effekt wird vor allem von Frauen sehr geschätzt.
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Beweglichkeit
Diese einzigartige, gleichzeitige Stimulation der Rezeptoren im ganzen Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Reaktion, Gleichgewichtssinn und Koordination werden beim Fitnesstraining auf der Power Plate trainiert (z.B. Ballgefühl). Eine Verbesserung Ihres ganz persönlichen Körpergefühles ist das Resultat.
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Koordination
Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven. Das klingt sehr technisch, fühlt sich in der Praxis sehr angenehm an. Wir können hier ohne Übertreibung von einem neuen Trainingsgefühl sprechen.
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Muskelkraft
Beim Power Plate Training erreichen wir 100% aller Muskelfasern, "schnelle und langsame", in allen Muskelgruppen! Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an. Vergleichsweise beim konventionellen Training erreichen untrainierte 40-50% der Muskelfasern, Spitzensportler bis zu 70%. Und das alles bei kürzerem Zeitaufwand (bis zu 85% Zeitersparnis) und doch gleichwertigen Ergebnissen.
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Kräftigung
An der University of Leuven in Belgien sind umfangreiche Untersuchungen mit der Power Plate durchgeführt worden. Eine der Studien befasst sich mit den Differenzen zwischen konventionellem Krafttraining und Power Plate. Die Ergebnisse zeigen, dass die Benutzung der Power Plate bei 3 Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 12 Wochen zu demselben Kraftzuwachs führt, der auch mit konventionellem Krafttraining erzielt wird. Der Zeitaufwand mit Power Plate ist dabei viel geringer. Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate ein ideales Programm zur Krafterhöhung darstellt!
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